+★ Kıvanç Tatlıtuğ★+ śèđèƒ ăνćį +✿ŚỐńģũℓ Ốđểņ✿℠‡=
الشوفان إفطار يحرق الدهون ~~ W6w20050419144929cfad29d2

ياهلا فيك واهلين ويامسهلا
خطوة بألف خطوة عزيزة علينا
أنورت وأسفرت مراحب بكل الحلا
والله جيتك علينا أسعدتنا
مرحبا بك في منتديات ميرنا و نور وخليل
المرجو التسجيل
وسسجلوا معانا بمنتدانا التاني
http://sama-1-ebda3.hooxs.com/index.htm
الشوفان إفطار يحرق الدهون ~~ Ouuuo10

الشوفان إفطار يحرق الدهون ~~ Ouuuo10
+★ Kıvanç Tatlıtuğ★+ śèđèƒ ăνćį +✿ŚỐńģũℓ Ốđểņ✿℠‡=
الشوفان إفطار يحرق الدهون ~~ W6w20050419144929cfad29d2

ياهلا فيك واهلين ويامسهلا
خطوة بألف خطوة عزيزة علينا
أنورت وأسفرت مراحب بكل الحلا
والله جيتك علينا أسعدتنا
مرحبا بك في منتديات ميرنا و نور وخليل
المرجو التسجيل
وسسجلوا معانا بمنتدانا التاني
http://sama-1-ebda3.hooxs.com/index.htm
الشوفان إفطار يحرق الدهون ~~ Ouuuo10

الشوفان إفطار يحرق الدهون ~~ Ouuuo10
+★ Kıvanç Tatlıtuğ★+ śèđèƒ ăνćį +✿ŚỐńģũℓ Ốđểņ✿℠‡=
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

+★ Kıvanç Tatlıtuğ★+ śèđèƒ ăνćį +✿ŚỐńģũℓ Ốđểņ✿℠‡=

المنتدى الرسمي لسديف و كيفااانش و سنغول
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالبوابة2

 

 الشوفان إفطار يحرق الدهون ~~

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زهرة العيون
مشرف (ة)عاام (هـ)



انثى عدد المساهمات : 136
نقاط : 10594
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 27/04/2010

الشوفان إفطار يحرق الدهون ~~ Empty
مُساهمةموضوع: الشوفان إفطار يحرق الدهون ~~   الشوفان إفطار يحرق الدهون ~~ I_icon_minitimeالأحد يونيو 13, 2010 3:53 pm

~~ الشوفان إفطار يحرق الدهون ~~ 681954

واشنطن : تنصح الدكتورة الأميركية بريلي رايت في كتاب نشرته مؤخراً بالاعتماد في وجبة الفطور بالذات على المواد الغذائية المعروفة ببطئها في إطلاق ما تحتويه من المواد الكربوهيدراتية (السكريات والنشويات) كدقيق الشوفان والنخالة وغيرهما الكثير من أجل محاربة الدهون وحرقها في غذائنا وتلك المختزنة في أجسامنا.
وتؤكد رايت المتخصصة في علوم التغذية من جامعتي تافت وفيرمونت، بحسب صحيفة "القبس" الكويتية أن المواد الغذائية التي تطلق ببطء وتمهل ما تختزنه من الكربوهيدرات لا تسبب رفع نسبة سكر الدم بالصورة ذاتها التي ترفعها الكربوهيدرات المكررة كالخبز الأبيض على سبيل المثال. وتكون النتيجة عدم ارتفاع نسبة الأنسولين بصورة كبيرة - ومن المعروف أن الأنسولين يلعب دوراً رئيسياً في توجيه الجسم لتخزين الدهون - أما النتيجة الأخيرة لعملية خفض نسبتي السكر والأنسولين فهي مساعدة الجسم على حرق الدهون والتخلص منها.
ومن المهم أيضاً الإكثار من الفواكه الطازجة والمجففة أيضاً كالعنب والمشمش والتفاح والتين والكرز، ويمكن التنويع أيضاً بإضافة الجوز أو البندق أو اللوز إلى قائمة الفطور، من دون أن ننسى أهمية بذور الكتان التي تزودنا بقدر كبير من الأحماض الدهنية المعروفة باسم أوميجا 3 والتي ثبتت فوائدها التي لا تحصى للقلب والشرايين.

الشوفان إفطار يحرق الدهون ~~ 360245
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥ăÐЛїŅ пäяўõòΜ♥
المـديـره العـــامة
المـديـره العـــامة
♥ăÐЛїŅ пäяўõòΜ♥


انثى عدد المساهمات : 1382
نقاط : -2147472353
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/09/2009
العمر : 26
الموقع : www.songul-sedef.7olm.org

الشوفان إفطار يحرق الدهون ~~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الشوفان إفطار يحرق الدهون ~~   الشوفان إفطار يحرق الدهون ~~ I_icon_minitimeالأحد يونيو 13, 2010 5:08 pm

يسلموو ع الخبر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://songul-sedef.7olm.org
زهرة العيون
مشرف (ة)عاام (هـ)



انثى عدد المساهمات : 136
نقاط : 10594
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 27/04/2010

الشوفان إفطار يحرق الدهون ~~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الشوفان إفطار يحرق الدهون ~~   الشوفان إفطار يحرق الدهون ~~ I_icon_minitimeالأحد يونيو 13, 2010 9:57 pm

اشكرا على مرورك الجميييييييييييل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق المشاهير
مشرف (ة)عاام (هـ)
عاشق المشاهير


ذكر عدد المساهمات : 427
نقاط : 2147494177
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 28/10/2009
العمر : 38
الموقع : www.pearlgreen.ahlamontada.net

الشوفان إفطار يحرق الدهون ~~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الشوفان إفطار يحرق الدهون ~~   الشوفان إفطار يحرق الدهون ~~ I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 13, 2010 4:06 pm

شكراااااااااااااااا لك ويعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الشوفان إفطار يحرق الدهون ~~
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
+★ Kıvanç Tatlıtuğ★+ śèđèƒ ăνćį +✿ŚỐńģũℓ Ốđểņ✿℠‡= :: منتدى الصحة-
انتقل الى: